こんにちは。
本日は暖かいですがだんだんと寒さが近づき身体を縮込める回数が増えてきましたね！
そんな時こそ姿勢に注意しましょう！
肩をすくめ身体を丸くしてしまい、余分な力を身体に入れてしまいます。すくめたり、力が入るのは寒さ対する身体の熱の産生なので生理現象的に仕方がない部分はありますが、縮こまったままですと身体はどんどん丸くなり猫背などの姿勢の歪みを生んでしまいます。
縮こまった身体を緩めるには身体を温める事+運動です。温まった状態でのストレッチが一番重要です！
固まった筋肉関節を緩め伸ばすことにより縮こまる前の元の位置に戻ります！これから寒さが続くのでこれの繰り返した必要になるので少し大変ですが、崩れてしまった身体を戻す方がとても大変で、辛い症状も引き起こしてしまいますのでそうならないよう日々の取り組みを大切にしましょう！！
身体のことで何かお悩みの方はお気軽にご相談ください！！
日常鍼灸整骨院