肩こり・腰痛
毎日の生活習慣が要因となっています。
姿勢の悪さや運動不足、疲労やストレス、筋力の低下などです。
背景には骨盤のゆがみがあることが多く、仙腸関節のズレや筋肉のコリが見られる
ケースが多いです。
骨盤のゆがみは身体全体に影響し、肩こりが起こっても何も不思議ではなく
腰痛も起こります(+_+)
疲労・ストレスが溜まり中腰で作業をしたり、長く寝過ぎることで、
腰が痛くなることが多いです。
高さの合わない枕を使ったり、事務仕事で首や肩がこります。
これは無理な姿勢や同じ姿勢を続けることで、筋肉を疲労させ緊張を与え、
骨格への過度な負担を強いているからです。
腰や肩、首に負担をかける動作や姿勢はなるべくしないようにして、
時々腰などを伸ばしたり回したりしてみましょう。あくまでもゆっくり、
大きく呼吸しながら行ってください(^^)