腱鞘炎の原因は？
１：パソコンでキーボードやマウスを使う頻度が多いと、同じ動作が繰り返され、手首を使いすぎ、デスクワークなどパソコンを長時間使う人が多いため、腱鞘炎になる人が増えてきます
２：子育て 本当に大変だと思いますが抱っこのし過ぎ、手首にかなり負担がかかって、腱鞘炎らしき症状に
３：スマホを片手で操作、親指の付け根に負担がかかり、痛みが出てきたり
両手で操作している場合でも、固まった姿勢で長時間キー操作をすることで手首の筋肉に負担がかかってしまい痛みに。スマホを使う時間が急増。腱鞘炎の人が急増している一番の要因かもです！
腱鞘炎を和らげる方法
１：痛みの出る動作はしない事
腱鞘炎を治す一番の方法は使いすぎた手首を休めることです。
手首を使わないで１日を過ごすということは不可能です、できる限り負担がかからないよう(^^)/
2：手首の痛い部分を温める
痛い部分を冷やす
２と反対ですが手首を使い過ぎて熱を持ち痛みがある場合、冷やさないといけません。
3：動かせる範囲で動かす
手首の適度な運動は改善を早くします
4：ストレッチ
両腕を前に伸ばして、手首を下に曲げて静止。その後手首を上に曲げて静止します。これを3セットくらいを目安に痛みが出る場合は、出ない程度に伸ばしましょう。
腱鞘炎の期間は、２～３週間で改善されていく事が多いですが、仕事や私生活によっても変わってきますし、手首や指だけをやっても意味がなく、
症状を発生させる原因を改善していかなければなりません！！
ほとんどの場合、背中や腰、肩に負担が入っていて、
その負担を手首が背負っているために強い症状が出ていることもあるので( ﾟДﾟ)