投稿者: 管理人

水だけじゃダメ？汗をかいたら塩分（ナトリウム）も補給

水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質
バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。飲む量は、か
いた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと
補給しましょう。水だけを飲むと 血液のナトリウム濃度が下がり、　　　　　　　　　　　　が飲めなくなってしまう状態であることが明らかになってきました。　　　　　　　　　この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能　　　　　　　力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となるわけです。

ただ、水分を取ればいい訳ではないですね！

ちょっと難しいですが、少し知っているだけで対策の内容、効果も全然変わってきますね！適切な予防をして熱中症を防ぎまりょう！！

本当に、暑いですね～((+_+))一気に夏になり少し外を歩いただけで汗だくになります。

急激な変化には身体はなかなかついていけません。この変わり目こそが一番身体を崩してしまいます。皆さん夏に向けてなにか対策はとられてきましたか！？

なかなかできませんよね(ー_ー)!!今からでも少しの運動や、暑いですがお風呂で汗をかくなどをしての体力作り、暑くて汗をかくではなく、身体を温めるなどで汗をかく時間を作りましょう。今の環境に慣れる身体作りをしてうまくこの暑い夏を身体を崩すことなく乗り越えましょう！

水分補給はこまめにお願いします！！(^^)

摂取したカロリーが消費するカロリーを上回っていれば、その分は脂肪として身体に蓄積されます。それが続くと肥満という結果を生みます。 肥満は循環器にさまざまな負担をかけます。
心臓を動かしたり、代謝に使われるなど、身体の機能を最低限維持するために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。基礎代謝量は加齢とともに減少します。ですから「若いころほど食べられなくなった」と嘆くのは無用です。同じカロリー摂取で同じような運動量の生活を送っていても、基礎代謝量が下がるために、年齢を重ねていくうちに太ってしまうと考えてください。

また、基礎代謝は筋肉の量によっても変わります。男性の方が高いです！では、　　姿勢は？　　姿勢を正しくすること保つことは内臓に対して無駄な負担をかけません！内臓に負担をかけるとことは、吸収・消化が悪くなり肥満の原因につながります！　若い頃よりも食べていない、けど痩せない！基礎代謝も落ちてしまい、運動量も落ち（仕方がないこと）痩せれない！姿勢は？多分悪くなっている方が多いですよね！？　姿勢を見直し、正すことで消化・吸収良くし身体の中にあるいらなくなったものを外にだしましょう！そうすることで身体は変わり今よりも痩せやすい身体をとりもどせますよ！今からでも遅くないので少し姿勢にも意識を持ってみましょう！！

７月に入り雨が多く湿気が高く、気温も上がってきましたね。ドライや冷房はもうお使いになっている方がほとんどと思います。

そうなると、夏の冷えも始まりますね(+_+))

夏の冷え性は、｢冷たい、痛い、しびれる｣といった症状のほかにも、腹痛・生理痛・肩や腰の痛み・集中力の欠如・頭痛なども引き起こします。さらに、冷たい飲み物や食べ物を摂ることで内臓まで冷えると、「頭が重い」「体がだるい」などの夏バテ症状も現れます。

今から対策をとりましょう！！まず、暑いですが一日に一回は暖かい食事をとりましょう！運動をして汗をかきましょう！冷えにく環境・対策をしましょう！ツボ押し、内踝から指３本上辺り（三陰交）足の裏の真ん中辺り（湧泉）を押しましょう！

って、いきなり全部はできないですよね！まず、今から２つやりましょう！できるようになったらもう一つ増やしましょう！それもできるようになったらもう１つ！

自分のペースで自分の身体を守りましょう！！

すでに、症状が出ている方や、今後の対応に悩む方は一度当院に気軽にご相談ください！！(^^)

皆さん、日頃の肩の痛み　腰の痛み　足のむくみ

便秘　生理痛がきついなど　ありませんか？

このような症状は、身体の歪みなどから

来ていることが大半です！！(ー_ー)!!

一度　姿勢矯正をして身体の歪みをチェックしてみませんか？

こんなに変わるのだと、実感できると思います！！