免疫力が弱まっている人が増えている
その最大の要因は何か？「ストレス」がダントツ。
ストレスによって自律神経のバランスを乱し、
それが免疫力低下につながると考えられています。
また、加齢も免疫力低下の要因の一つで人間は20歳を過ぎると
少しずつ免疫力が落ちていきます。
高齢者が病気にかかりやすいのは、免疫力の低下も一因にあると考えられます。
免疫力低下のサインとしては、「疲れやすくなった」
「口内炎になりやすい」「肌がカサカサしてきた」など。
これらのサインを感じたら、現在の生活を見直してみましょう。
免疫力を高めるには
①身体を温める 入浴など
②ストレス解消 趣味やスポーツ、家族や友達と過ごす時間を通してストレス発散
③食事のバランス
④腸内環境を整える
なんでもご相談ください！！！
明日からシルバーウィーク！！皆さんはどこにお出がけしますか！？テレビの情報ですが24・25も休みをとり海外に行かれる方が多いみたいです！！いっすね～(^^)羨
過ごしやすい時期なのでゆっくり国内旅行とかもいいですね！！温泉に浸かり日頃の疲れや、緊張感から解放され身体と心を癒したいです！！
シルバーウィーク、行きたいところにいき、美味し物を食べ、癒され、楽しんでください(^^)
当院は、22、23とお休みいただきますm(__)m
又、24日は朝10時から診療いたします。
宜しくお願いします。
日常鍼灸整骨院
秋に突入しました！！嬉！！とても過ごしやすく気持ちがいいです！当院も窓を開けているだけで気持ちが良い風が入っていきます。
個人的に秋は好きです(^^)なんかどこか出かけたくなります！京都・奈良とか紅葉が綺麗なところに！
しかしです、身体には御注意を！！崩しやすい時期でもあります。身体が変化に慣れてくるまでの対策。お風呂はいつもより少し長く、シャワーだけの方は入浴を始めましょう！後は運動ですね。ウォーキング、ランニングなどで筋肉を動かし代謝を高めることもいいですね！！早目の対策が肝心です！！
早目の対策で秋を楽しく過ごしましょう(^^)
日常鍼灸整骨院
骨盤矯正を聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？
骨盤ダイエットとも言われています！！
骨盤矯正ダイエットとはなんだと？骨盤を戻すだけでどうなるんだ？
疑問を持つ方もいると思います。
骨盤の歪みが原因でぽっこりお腹になってしまったり
太りやすい体質になってしまう事があり、骨盤が歪んでしまう事で
内臓やお肉の位置が変わってしまったり、
上手く筋肉を使う事が出来ないという事にもなり太りやすい、
太って見えるなどの原因に繋がってしまいます((+_+))
そこで骨盤の歪みを戻し、内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげる
というのが骨盤矯正です。
内臓をもとの位置に戻すことで、きちんと働き
お腹や体質の改善になりダイエット効果が期待できるようになります！！
見た目だけではなく身体に悪影響を及ぼす骨盤の歪み
肩凝り、冷え性、浮腫み、腰痛などを引き起こす事もあるので！！
いつでもご相談ください！！
こんにちは(^^)
暑~い夏も終わりに向かってますね！！まだ昼間は暑いですが、朝・夜と過ごしやすくなってきています！！身体も楽な感じがしてきました。
個人的にはすごく好きな季節ですね！！食・衣・と楽しめる時期です(^^)
皆さんも色々と感じていると思いますが、季節の変化を楽しみ、体調には十分ご注意して過ごしてくださいね！
身体に異変、不安を感じましたらお気軽にご相談ください！！
日常鍼灸整骨院
土台は骨盤
日頃の生活習慣の乱れ仕事での姿勢から、まず骨盤が歪んでいきます！
土台が歪むことで、背骨が歪みます。
背骨にはたくさんの神経が通っているので脳からの指令を伝える通り道に・・
背骨が歪むことで、その中の神経が圧迫されるので周辺の筋肉が硬くなっていきます
筋肉が硬くなったことで血流が悪くなり酸素が送られにくくなり
結果的に、肩こりや腰痛などの症状を引き起こしていく事になります(+_+)
また、骨盤が歪むことでボディラインの崩れや姿勢が悪くなったり、痩せにくい体質になっていきます！！
また下半身太り、ぽっこりお腹、O脚、太ももがふとくなる、猫背などの症状も引き起こします。そうなる前に改善させていきましょう！！
猫背が体に悪い
★太りやすくなる
猫背の影響により、首周りや鎖骨まわり、脇の下のリンパ腺の働きが悪くなります。
その影響で代謝が悪くなったり
老廃物をうまく処理できなくなります
その結果として、
脂肪が燃焼しにくい体質になっていき太る傾向になります！！
★体の不調
偏頭痛、耳鳴り、目のかすみなどの症状が出てきます。
これは、首周りの自律神経を圧迫することで引き起こされていきます！！
特に長時間デスクワークをしていると、どんどん悪くなり
体の不調をより引き起こしやすくなります。
精神面での悪影響
姿勢が悪くなることで、
呼吸が浅くなり、寝づらくなったり
朝起きた時に、背中が痛くなったりすることもあります！！
皆さん夏は基礎代謝が低下する事をご存知ですか！？
人間は恒温動物なので、体温を一定に保つためにエネルギーを消費します。そのため、基礎代謝量が一番高まるのは、気温の低い冬ということになります。夏はその逆で、一年を通じて最も気温が高く、体温を保つためのエネルギー消費が少なくなるので、その分基礎代謝量は低くなるといえます。
身体の仕組みとしては、夏は太りやすい体質といえます。汗はたくさんかきますがその分摂取しているのであまり期待はできないです。さらに、冷たいものを取りすぎてしまいますのでさらに代謝は落ちやすいです。
なんか、辛いですね(ー_ー)
冷たい物の取りすぎを少し抑え、代謝を落とさないように一工夫が必要ですね。私もダイエット中なので頑張ろうと思います(^^)
今月の8日はみなと神戸花火大会ですね！！誰か大切な人や、お友達と行かれますか！？
私たちは仕事で観れないかもしれないですが、当院ビルの屋上から観れるとビルのオーナーから教えていただきました。仕事、終わりなので時間が間に合えばビール飲みながら観たいなと思っていますｗ
皆さんも、夏の風物詩、花火を観て癒されてください！！！
まだまだ暑い日が続きますが、体調には気をつけてくださね(^^)
妊娠初期からリラキシン（ホルモン）が骨盤を緩め始めます。この時から骨盤のゆがみは始まってしまいます。妊娠初期から骨盤ケアに取り組むと、子宮が正常な位置にあがり、子宮の形や胎児も正常な姿勢で成長しやすくなります。
骨盤のゆがみは、腰痛、つわりがひどくなる、夜間足がつる、むくみ、冷え、便秘、尿漏れ、逆子など多くの症状を引き起こします。
対処としては、正しいく骨盤ベルトを使い骨盤のゆがみを防ぐ、日々の生活癖を見直す、股関節の可動域を保つなどです。
妊娠直後は身体の変化でなかなかできないこともありますが、症状悪化防止や安産になるため取り組むことが大切です。
また、ストレスは溜まると思います。マッサージなどを受けたりしてリラックスすることもいいですね。
妊娠でお身体のお悩みの方は一度当院にご相談ください！！