カテゴリー: ダイエット

みかん頂きました！！！お昼にさっそくいただきました。とても、甘くておいしかったです。いつもありがとうございます。m(__)m

みかん美味しいですよね。実家にはよくあった気がします！！

みかんの成分・身体に対する効果について！！みかんはビタミンＣが防府で美容にもよく、癌の抑制や風邪の予防、高血圧・糖尿・痛風・心臓病予防にもなるそうです。めちゃくちゃいっぱい効果がありますね。１日２個で十分みたいですが、そんなにいっぱい効果があるならたくさん食べないとですね！２ことか一瞬ですもんねｗ

皆さんも、身体を温め、みかんを食べ、この冬は風邪ひかず乗り越えましょう(^^)

改めて、みかんありがとうございます(^^)

日常鍼灸整骨院

こんにちは！

私は野球が好きで・関西出身で院長が元阪神タイガースであっても阪神ファンではございません！！ｗですが、阪神の接戦の弱さ・短期の弱さを観ていると応援したくなります。解説で金本さんもゆってましたが緊張感が足りない！！気がはいっていない！！OBがおっしゃるのですからそうなのかと思いますね！！それが、今勝てない原因なのかと。このままでは広島にも追い抜かれCSを逃してしまうなんてこともありそうです(+_+)今日は中日とですね！！広島はヤクルトと！各チーム負けられない戦いが続きますね。

ここは地元なので、頑張れ、阪神タイガース！！(^^)

ちょっと応援したくなりましたのでブログに書かせていただきましたm(__)m

免疫力が弱まっている人が増えている

その最大の要因は何か？「ストレス」がダントツ。

ストレスによって自律神経のバランスを乱し、

それが免疫力低下につながると考えられています。

また、加齢も免疫力低下の要因の一つで人間は20歳を過ぎると

少しずつ免疫力が落ちていきます。

高齢者が病気にかかりやすいのは、免疫力の低下も一因にあると考えられます。

免疫力低下のサインとしては、「疲れやすくなった」

「口内炎になりやすい」「肌がカサカサしてきた」など。

これらのサインを感じたら、現在の生活を見直してみましょう。

免疫力を高めるには

①身体を温める　入浴など

②ストレス解消　趣味やスポーツ、家族や友達と過ごす時間を通してストレス発散

③食事のバランス

④腸内環境を整える

なんでもご相談ください！！！

骨盤矯正を聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？

骨盤ダイエットとも言われています！！

骨盤矯正ダイエットとはなんだと？骨盤を戻すだけでどうなるんだ？

疑問を持つ方もいると思います。

骨盤の歪みが原因でぽっこりお腹になってしまったり

太りやすい体質になってしまう事があり、骨盤が歪んでしまう事で

内臓やお肉の位置が変わってしまったり、

上手く筋肉を使う事が出来ないという事にもなり太りやすい、

太って見えるなどの原因に繋がってしまいます((+_+))

そこで骨盤の歪みを戻し、内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげる

というのが骨盤矯正です。

内臓をもとの位置に戻すことで、きちんと働き

お腹や体質の改善になりダイエット効果が期待できるようになります！！

見た目だけではなく身体に悪影響を及ぼす骨盤の歪み

肩凝り、冷え性、浮腫み、腰痛などを引き起こす事もあるので！！

いつでもご相談ください！！

明日から9月です！夏もあっという間に終わり秋になりますね(^^)
「過ごしやすい季節のはずなのに、体が思うように動かない」
 「食欲不振や頭痛といった体調不良が気になる・・」

そんな悩みを持つ方は、秋バテかもしれません。                                                             秋バテの主な症状
倦怠感／疲れが取れない／思考力の低下
 食欲不振／胃もたれ
肩こり／頭痛／めまい
眠れない
抜け毛(夏の間に頭皮が紫外線を受けた影響)
身体のケアをしっかりして、食生活も大事にしていきましょう！！

こんにちは(^^)

暑~い夏も終わりに向かってますね！！まだ昼間は暑いですが、朝・夜と過ごしやすくなってきています！！身体も楽な感じがしてきました。

個人的にはすごく好きな季節ですね！！食・衣・と楽しめる時期です(^^)

皆さんも色々と感じていると思いますが、季節の変化を楽しみ、体調には十分ご注意して過ごしてくださいね！

身体に異変、不安を感じましたらお気軽にご相談ください！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日常鍼灸整骨院

猫背が体に悪い

★太りやすくなる
猫背の影響により、首周りや鎖骨まわり、脇の下のリンパ腺の働きが悪くなります。

その影響で代謝が悪くなったり
老廃物をうまく処理できなくなります

その結果として、
脂肪が燃焼しにくい体質になっていき太る傾向になります！！

★体の不調　　

偏頭痛、耳鳴り、目のかすみなどの症状が出てきます。

これは、首周りの自律神経を圧迫することで引き起こされていきます！！

特に長時間デスクワークをしていると、どんどん悪くなり
体の不調をより引き起こしやすくなります。

精神面での悪影響

姿勢が悪くなることで、
呼吸が浅くなり、寝づらくなったり

朝起きた時に、背中が痛くなったりすることもあります！！

皆さん夏は基礎代謝が低下する事をご存知ですか！？

人間は恒温動物なので、体温を一定に保つためにエネルギーを消費します。そのため、基礎代謝量が一番高まるのは、気温の低い冬ということになります。夏はその逆で、一年を通じて最も気温が高く、体温を保つためのエネルギー消費が少なくなるので、その分基礎代謝量は低くなるといえます。

身体の仕組みとしては、夏は太りやすい体質といえます。汗はたくさんかきますがその分摂取しているのであまり期待はできないです。さらに、冷たいものを取りすぎてしまいますのでさらに代謝は落ちやすいです。

なんか、辛いですね(ー_ー)

冷たい物の取りすぎを少し抑え、代謝を落とさないように一工夫が必要ですね。私もダイエット中なので頑張ろうと思います(^^)

水だけじゃダメ？汗をかいたら塩分（ナトリウム）も補給

水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質
バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。飲む量は、か
いた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと
補給しましょう。水だけを飲むと 血液のナトリウム濃度が下がり、　　　　　　　　　　　　が飲めなくなってしまう状態であることが明らかになってきました。　　　　　　　　　この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能　　　　　　　力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となるわけです。

ただ、水分を取ればいい訳ではないですね！

ちょっと難しいですが、少し知っているだけで対策の内容、効果も全然変わってきますね！適切な予防をして熱中症を防ぎまりょう！！