カテゴリー: リンパ

リンパには大きく２つの作用があります。

１、免疫機能　身体をウイルスや菌などから守る働き！！

２、排泄機能　身体のから出た老廃物を排泄する働き！！

リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積され、
免疫機能や栄養素の取り込みも正しく行われなくなり、様々な障害が現れます。
むくみ、痛み、こり、顔のたるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良となってあらわれます。

リンパマッサージを行うことで、自分の力ではうごけないリンパの流れを促進したり、必要以上にたまった老廃物や毒素、皮膚や内臓の排出物をより早く心臓の近くまで戻すことを促進し、新陳代謝を促進することができるのです。

リンパは日々の体調の安定にもとても大切です。また、オイルマッサージはとても気持ちがいいです。気持ちが良く身体もよくなる！！一石二鳥ですね！！

是非、一度オイルリンパマッサージを受けてみてください(^^)

こんな記事をみつけました。夜にこの４種類の物を食すると痩せるらしいです！！

1・バナナ　アルギニンとゆう物質が入ってるようで、成長ホルモンを促し、アンチエイジングや脂肪燃焼効果があるようです！

2・ヨーグルト　寝てる時は消化吸収が活発になりそれを助けるためだそうです！

3・ハチミツ　睡眠時、肝臓に適度な糖質が蓄えら糖質の働きによりアンチエイジング、脂肪燃焼、成長ホルモンが促されるようです！

4・納豆　納豆キナーゼの効果により血液がサラサラになり、女性が特に悩む冷え・むくみ・疲労・シミ・クスミ・しわ予防に効果があるようです！

体質改善には色々な方法がありますね！！興味がありましたら挑戦してみてくだざい！!(^^)!

皆さん、ストレス発散はどのようにされてますか？発散方法はありますか！？

仕事、私情、など、色んなことでストレスが溜まりますよね。発散しなければ爆発してしまいますよね(ー_ー)

ストレスは身体にも反応としてでます！！ストレスを感じていると身体の力が抜けず筋肉や関節が固くなってしまいます。特に首・肩～腰、の背部です！背部の緊張が著明な方は要注意！

背部は、自律神経の調節にとても大事な場所で、状態が崩れると自律神経が乱れ、寝れない、常に緊張している、力がうまく抜けないなどその他にも様々な症状を引き起こします。

少しでもあてはまる方は、身体を整えることをオススメします！身体を整え、楽にしてあげると気持ちも変わりますよ！

友達に話したり、美味しい食事をしたり運動などの発散と身体を整える発散でうまくストレスを発散しましょう!(^^)!

水だけじゃダメ？汗をかいたら塩分（ナトリウム）も補給

水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質
バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。飲む量は、か
いた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと
補給しましょう。水だけを飲むと 血液のナトリウム濃度が下がり、　　　　　　　　　　　　が飲めなくなってしまう状態であることが明らかになってきました。　　　　　　　　　この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能　　　　　　　力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となるわけです。

ただ、水分を取ればいい訳ではないですね！

ちょっと難しいですが、少し知っているだけで対策の内容、効果も全然変わってきますね！適切な予防をして熱中症を防ぎまりょう！！

７月に入り雨が多く湿気が高く、気温も上がってきましたね。ドライや冷房はもうお使いになっている方がほとんどと思います。

そうなると、夏の冷えも始まりますね(+_+))

夏の冷え性は、｢冷たい、痛い、しびれる｣といった症状のほかにも、腹痛・生理痛・肩や腰の痛み・集中力の欠如・頭痛なども引き起こします。さらに、冷たい飲み物や食べ物を摂ることで内臓まで冷えると、「頭が重い」「体がだるい」などの夏バテ症状も現れます。

今から対策をとりましょう！！まず、暑いですが一日に一回は暖かい食事をとりましょう！運動をして汗をかきましょう！冷えにく環境・対策をしましょう！ツボ押し、内踝から指３本上辺り（三陰交）足の裏の真ん中辺り（湧泉）を押しましょう！

って、いきなり全部はできないですよね！まず、今から２つやりましょう！できるようになったらもう一つ増やしましょう！それもできるようになったらもう１つ！

自分のペースで自分の身体を守りましょう！！

すでに、症状が出ている方や、今後の対応に悩む方は一度当院に気軽にご相談ください！！(^^)