梅雨の時期は、肌寒く感じる日もあれば、晴れ間の見られる日もあり
晴れの日には気温が上昇して暑くなったりしますから、気温や湿度が大きく変化しその変化に体がついていけなくなる(;_:)
人間の体には気温の変化に合わせて体温を調節する働きがありますが、4月頃から気温が上昇し始め、体がやっと慣れてくる6月頃に梅雨が始まりますので、どうしても体がついていけず体調を崩してしまいます
憂鬱な気分になったり、体のだるさや疲れを感じたり、風邪をひきやすくなったり、頭痛や食欲不振など体調の変化
梅雨の時期になると、多くの女性は体調不良を感じこの梅雨の時期に女性が感じる特有の体調不良
感じる症状としては、疲労感や体のだるさ、ストレス、肩こり、冷え
梅雨入り前から梅雨明けまでのおよそ2ヶ月間もの間、ずっ～と感じているという人もいます。
明日は、体調管理方法をお教えします！！
その他お悩みがあればご連絡ください
日常鍼灸整骨院 三東
078-414-8499
こんにちは！
今日は当院で美容鍼の時に使いう炭酸水の効果・メリットをお伝えしたいと思います！！
1・疲労回復 炭酸水を体内に取り入れることにより身体の老廃物・乳酸を体外に排出してくれます。
2・整腸作用 炭酸の力で腸の前動運動が促進されます。
3・血行促進 炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える
4・美肌効果 炭酸が肌表面に残る古い角質などを老廃物をたんぱく質に付着させ除去
5・ダイエット効果 炭酸により胃が膨らむので満腹感がえられ、食べ過ぎなどを防ぐ
１日に300ｍｌ取るだけでこんなにも身体にとって良い効果がたくさんあります！！
当院でも4でご説明した効果を美容鍼にも生かしたと思い美容鍼の始まりと終わりに炭酸水を顔に吹きかけています。初めは使用していなかったですが、使用し始めてからは更に顔が引き締まっり肌はつるつるになり効果・結果が非常に良くなりました。
飲む吹きかけるだけで美容・健康にも効果が高い炭酸水！！いいですね(^^)
骨粗しょう症 チェック項目
1・背が縮んだように感じる
2・背中が丸くなった
3・背中や腰に痛みがあり動作がぎこちない
4・腰痛はあるが、椎間板や脊柱管に異常がない
その他にも、家事が辛い、よく息切れを起こす、などありますが、この４つの中に一つでも当てはまる方は一度骨密度の検査を受けることをオススメします！
原因としては2つ
1・加齢によるものと、閉経後に多く（原発性骨粗しょう症） 男性にもありますが骨密度は女性ホルモンのエストロゲンに関係が高く閉経後はエストロゲンが減少し骨密度が減少してしまいます。ですので、50歳～の女性に多い病症です！
2・病気や薬により二次的（続発性骨粗しょう症）に起こります。また、糖尿病や慢性腎臓病、動脈硬化、慢性閉塞性肺疾患でも起こるとゆわれています。
治療として
お薬では、活性型ビタミンＤ3やビタミンＫなどを処方されると思います。カルシュウムの吸収を促進するもになると思います。また、日常生活の中ではカルシュウムを１日800ｍｌ程摂取し15分程日光を浴びることと、適度な運動で骨に刺激を与え丈夫にする必要もあります。日光は摂取したカルシュウムを効率良く体内に取り込むのにサポートしてくれます。また、青魚はその両方を持ち合わせているので食べ物としてとてもおすすめです。
今、腰が痛い背中が痛いで悩んでいる方は一度検査に行き適切な診断の元、早期の治療をしていきましょう！
こんにちは！！まだ５月２３日ですが気温が29度ともう夏のような温度になりとても暑いです！クーラーを使わないと部屋の中でもじとっと汗をかいてしまいます！夏に向けて更に熱くなっていくと思いと恐ろしいです！！
早くも夏のような気温にクーラー、こんな時に体調は崩してしまうものです！少し早いですが夏の身体の準備をしましょう！！こまめな水分補給・急に身体を冷やさない・など夏に注意していることを今から始めましょう。また、運動は体力の維持の為大切ですがなるべく日中は避け日が落ち少し涼しくなってからやりましょう！
温暖化で気温が上がるのが早くなりましたが、自分で自分の身体をうまく守っていきましょう！
日常鍼灸整骨院
Ｘ脚の状態・見分け方と症状！
①まっすぐ立った時に両膝が付き、太もも、も付いてしまう。
②両膝をつけても両くるぶしが付かない方。
症状 Ｘ脚の多くは膝の外側が痛くなることが多いです。Ｘ脚になることにより、膝の隙間の外側が狭くなり圧迫が強くなったり、骨と骨がぶつかってしまいその結果痛みを感じてしまいます。中には、外に引っ張る力が強くなるので内側も痛いとおっしゃる方もいます。
ここで大事なのが、1・2ともあるが、先天的・後天的なものなのかをはっきりさせることです！先天的とは、股関節・足の骨（大腿骨・寛骨）などに生理的に異常があること。後天的とは、日常生活の動作や癖などで筋肉や関節可動域のバランスが悪くなり膝が内側に入ってしまっていること。
初めにこのことを見極めてから治療を始めることをオススメします！
先天的であれば、整形外科的治療も考えていかなければならない場合もあり、その場合は初めの処置が変わります。
後天的の場合は、筋肉や関節可動域の左右差、減弱の改善、歩行・姿勢の癖を改善してきます。股関節の内・外のバランスが崩れいていることが多くその場合、股関節内側・太ももの内側の筋肉が強く働くことで、股関節外側の働きが弱くなっていたり、股関節の可動域で外側に開く（外転)捻る（外旋）が悪く、内側によく動くなどの違いも出てきます。また、そのようなバランスから歩行や姿勢の状態も常に悪い形をとってしまうので、筋肉も硬くなりその状態から抜け出せなくなってしまいます。
治療法としては、筋肉・関節可動域バランスを整えることと、日常生活動作の癖、特に歩行時の股関節、膝、足関節の使い方を治していく事が重要です。また、先天的に症状がある方も、手術療法や装具を付けるなど初めの治療方法はかわりますが、状態を見極め可能な限り筋肉・関節可動域を整えていく事は非常に大事になります。
Ｘ脚でお悩みの方、膝の調子が悪い方、痛みを感じる方は早めにご相談下さい！
日常鍼灸整骨院
自律神経には交感神経と副交感神経の二種類が存在します！！
交換神経は興奮作用があり、優位になると血液の流れ、血圧上昇、体温上昇し日中の活動をしやすくします！
副交感神経は抑制作用があり、優位になると血圧減少、体温減少、内臓活動活発にします。働くことによりリラックスや睡眠をとることができます！
自律神経はこの2つの神経がうまく働かなければ日常生活がうまく過ごせません。例えば、交感神経が働き過ぎる、過剰になるとイライラしたり落ち着きがなくストレスを感じるとこが多くなり冷静な考えがしにくくなります！また、内臓機能の低下を招き発がんリスクも上がるといわれています。副交感神経の過剰は意欲の低下、倦怠感、内臓機能促進、消化吸収・排泄促進、エネルギー蓄積で全身循環不良になってしまいます。このことから自律神経はバランスが非常に重要になってきます！
さて、雨と自律神経ですが、雨の日は低気圧や曇り空などの影響で副交感神経の働きが優位になってしまします。ですので上記の変化が起こり辛い症状を引き起こしたり、又、症状を持っている方はそれを強く感じてしまい結果痛みを感じてしまいます！
対処法としては、交感神経の働きを促進させることです！体操などの軽い運動をすることにより身体に刺激を与え神経の働きを良くし、血流や体温も上がり自律神経のバランスを整えることができます！
うまく自律神経の調整つをして体調の管理していきましょう！！
皆さん、肘の外側のポコッとれる骨の部分や、腕の外側の筋肉が痛く感じる事はありませんか！？それはもしかすると肘の外側上顆炎かもしれません！外側上顆炎は肘の外側の骨の炎症・そこに付着している筋肉・腱の炎症です！別名テニス肘なんていわれています！なぜテニス肘なのか！？バックハンドを打つ時にかかる負荷が肘の外側に強くかかり繰り返し続けているうちに肘の外側が痛くなってしまうことが多く別名テニス肘ともゆわれるようになりました。ただ、テニスをしていないからテニス肘にならないとは限りません！繰り返し使いうということがポイントなので、料理人・裁縫・検品・など手をよく使うお仕事をされている方に多いです！！
外側上顆炎は一度なると続くことが多いです！それはなぜか！？手は休めることがなかなかできないということが一つと、肘、腕の筋肉はそれほど強くなく疲れやすいことがあげられます！ですので、痛みがでた場合は早めに適切な治療とサポートをしてあげることが大切です！
もし、外側上顆炎（テニス肘）でお悩みの方はお早めにご相談下さい！！！
日常鍼灸整骨院
おはようございます！！
ＧＷ！最大１０連休！！が終わりましたね！！１０連休とはどんな感じなんでしょうか！？体験したことがないのでわかりません( 一一) 休みの長さは会社や職業により様々と思いますが、楽しく、又はのんびり過ごしリフレッシュされましたでしょうか！？ リフレッシュできれば長さや過ごし方は関係ないですね自分に合った過ごし方が一番と思います！
さて、リフレッシュの内容も様々です。心は楽しく過ごしリフレッシュしたけどその分身体はちょっと疲れた、ゆっくりしすぎて身体がなまってしまったなんて方も多いのではないですか？今週は休み明けで気持ちと身体を日々の状態に合わせていく時間です！疲れを感じる、身体の調子が上がらないと感じる方は一度ご相談下さい！！
初日から雨で少し気が落ちそうですが、、、頑張っていきましょう(^^)
その他の症状でお身体でお悩みの方もお気軽にご相談お待ちしています！
日常鍼灸整骨院
どうして痛くなるのか？
まず1つ
筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は突然起こりますが、症状としていきなり表れるだけで、ゆっくりとその原因となるものは進行しています
中腰で荷物を持上げようとした瞬間に激痛が、よろめいてちょっと片足を勢いよくついてしまった瞬間など、日常の中で同じ動作をしても平気だったのに、ある瞬間にぎっくり腰になってしまいます
これは、少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が、あるとき負荷の許容量を超えてしまい、腰痛として発症してしまったと言えます
日常生活を送る中で、筋肉疲労は必ず起こっています
睡眠不足や栄養バランスが取れていなかったり、運動不足や座りっぱなしの仕事を続けるなどしていると、筋肉疲労が回復することなく徐々に蓄積されていき、やがて腰痛を招いてしまっています！！
２つ目に
格の歪みもあげることができます。私たちの日常は立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事に就いていると、長時間、限られた姿勢でいることが多いと思います
身体の柔軟性がなくなり同じ骨格や筋肉だけを使うことになってしまい
使われている筋肉には負荷がかかり、使われていない筋肉は少しずつ緩んでいき！！こうしたことが筋力のアンバランスを生み出し、骨格の歪みにつながっていきます。
歪んだ骨格は左右のアンバランスを生み出し、その周囲の筋肉への負荷に変わります。身体のバランスをとろうとする代わりの筋肉にも徐々に筋肉疲労が蓄積され、やがて腰痛につながるのです。
３つ目に
いきなりの過負荷高いところから飛び降りた着地の瞬間や、勢いよく振り返った瞬間、横になっていて勢いよく起き上がったときなど、止まっている状態からいきなり動いたときや、動きの急激な切り替えの時に、腰にいきなりの過負荷がかかり、ぎっくり腰を起こしてしまいます。
足にくる痺れの原因
①椎間板ヘルニア
骨と骨との間にあるクッションがつぶれ横や後ろに出る病気( ﾟДﾟ)
その出た椎間板が神経に触れ、腰や足に痛みとしびれが 起こってきます
何年か前までは、椎間板ヘルニアは手術しないと治らないよと言われてましたが、最近では画像での診断が鮮明で、ヘルニアも引っ込んでくることがわかっているので、無理に手術をしないで、保存的な療法で経過観察になる場合も多くあります(^^)/
②脊柱管狭窄症
背骨の後ろに脳から出ている神経が通っていて、その神経の通り道を脊柱管といいます。
その脊柱管が変形して神経の通り道が狭くなり神経を圧迫することで腰や下肢に痛みやしびれが出てくる症状をいいます( 一一)
③腰椎すべり症
背骨は順序良く並んでおりますが、1箇所の背骨がズレることをすべり症といいます。
ほとんどの場合は、腰椎の4番か5番が前（お腹の方に）ズレる
腰椎の前すべり症がほとんどです。
④坐骨神経痛
この坐骨神経痛は病名ではなく症状名なのです。
坐骨神経痛の主な原因は、椎間板ヘルニアが原・脊柱管狭窄症が原因 ・腰椎すべり症が原因で
症状として
時間の経過とともに軽減していきますと言われてますが、治療は早いにこしたことはないのでご相談ください！
三東